yobo体育网页版-app下载—餐前餐后果有讲究 吃水果也要“抓时差”

本文摘要：早上最宜： 苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可协助消化吸收，不利通便，而且水果的甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。 人的胃肠经过一夜的睡觉之后，功能尚能在转录中，消化功能不强劲。因此酸性不过于强劲、涩味不过于美浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。 餐前别不吃： 圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。 圣女果中不含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就不会与胃酸结合而使胃内压力增高引发胀痛。

早上最宜：　　苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可协助消化吸收，不利通便，而且水果的甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。

人的胃肠经过一夜的睡觉之后，功能尚能在转录中，消化功能不强劲。因此酸性不过于强劲、涩味不过于美浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

　　餐前别不吃：　　圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。

圣女果中不含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就不会与胃酸结合而使胃内压力增高引发胀痛。橘子中不含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。　　香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，不会使血中镁量增高而对心血管产生抑制作用。

柿子有发散的起到，遇上胃酸就不会构成柿石，既无法被消化，又无法排泄，空腹大量喂食后，不会经常出现恶心腹泻等症状。　　饭后省辖市：　　菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。

菠萝中所含的菠萝蛋白酶能协助消化蛋白质，补足人体内消化酶的严重不足，强化消化功能。李时珍在《本草纲目》中也认同，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后不吃些菠萝，能油腻顺气，解法油腻，助消化。　　木瓜中的木瓜酵素可协助人体分解成肉类蛋白质，饭后不吃少量的木瓜，对防治胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

猕猴桃、橘子、山楂等，含有大量有机酸，能减少消化酶活性，增进脂肪分解，协助消化。　　夜宵安神：　　不吃桂圆。

夜宵吃水果既有利于消化，又因为水果含糖过多，更容易导致热量不足，造成体重增加。特别是在是入眠前不吃纤维含量低的水果，罄的胃肠不会使睡眠中受到影响, 对肠胃功能劣的人来说，堪称有损身体健康。但如果睡眠中很差，可以不吃几颗桂圆，它有福神助眠的起到，能让你睡得更香。

本文关键词：餐前,餐,后果,有,yobo体育网页版,讲究,吃,水果,也要,“,早上

本文来源：yobo体育网页版-www.baiduguakao.com