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yobo体育网页版-app下载—【yobo体育网页版】1顿饭只做1个菜,也能吃到撑,这份孩子爱吃的饭菜做法要收好了

来源:yobo体育网页版点击: 发布时间:2022-09-07 20:12
本文摘要:现在的人们,事情压力大,时间紧,没时间自己做饭,再或是懒,不想动手,另有就是不会做,所以外卖的生意越来越火。尤其是现在的孩子们,懒得动手做饭就叫外卖。可我们都知道,外卖的饭菜有多不卫生。 外面的饭菜都是靠鸡精、味精种种调料支撑,那里有自己做的洁净又康健。外卖有啥好吃的?还不如我这份饭菜,有肉有菜营养足,只要20分钟就上桌,很简朴的,你也可以试一试。

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现在的人们,事情压力大,时间紧,没时间自己做饭,再或是懒,不想动手,另有就是不会做,所以外卖的生意越来越火。尤其是现在的孩子们,懒得动手做饭就叫外卖。可我们都知道,外卖的饭菜有多不卫生。

外面的饭菜都是靠鸡精、味精种种调料支撑,那里有自己做的洁净又康健。外卖有啥好吃的?还不如我这份饭菜,有肉有菜营养足,只要20分钟就上桌,很简朴的,你也可以试一试。今天做了咖喱鸡丁饭,平时我都做至少3个菜,今天只做了一道菜,也能吃到撑(量大),这份咖喱鸡肉饭孩子们最喜欢吃了,如果你的孩子也喜欢,这个做法可要收好了,有空做给孩子吃吧!不外一定要多做点,否则可能不够吃哦(太好吃了)!我用鸡胸肉、红皮土豆和胡萝卜做的这道咖喱鸡肉饭很香,很好吃。鸡肉鲜嫩不柴,土豆软糯适口,胡萝卜吸饱了鸡肉和咖喱的鲜香,味道也不再那么讨厌,从来不吃胡萝卜的儿子,也吃了许多块。

现在松鼠小厨把做法分享给你,收藏哦。——【咖喱鸡肉饭】——▋【主食材】:大米3杯(电饭煲自带的杯子),清水适量,鸡胸肉300克,咖喱2块(凭据小我私家口胃增减),胡萝卜半个,土豆1个,青椒半个▋【调料】:盐适量,食用油适量,生抽1勺,料酒1勺,胡椒粉1小勺,鸡精1小勺◆◆◆【制作步骤】:◆◆◆1、准备好所需要的食材,就开始制作吧!用饭煲自带的杯子量出3杯大米。我用的是臻米脱糖养生饭煲X6,取出内里的滤糖甑,铺好商家赠送的硅胶蒸垫,硅胶蒸垫可以防止米粒粘连,清洗的时候更利便。

2、大米淘洗两遍,放入滤糖甑中。大米的表皮含有许多维生素,而且这些维生素属于水溶性维生素,所以淘洗大米不要最多不要凌驾两遍。3、将放好大米的滤糖甑放回饭煲中,左右旋转一下,确保安装到位,然后加入清水,水量不要凌驾锅体刻度“3”。

4、仅需要22分钟,一锅低糖低热量的柴火饭就做好了。饭煲有倒计时功效,时间到了之后会有提示,很贴心的呢!这个时间可以去准备要做的菜了。

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这款臻米脱糖养生饭煲X6,运用个专利技术,经由先煮、再沥、后蒸一系列法式,米汤分散,脱去米饭中44%的糖分和淀粉,蒸出一锅好吃的低糖柴火饭。自从我开始减肥之后,普通米饭不敢吃,天天就吃这锅低糖饭,连家里血糖高的老人也能大口吃米饭了呢!不外现在市场上泛起了许多价钱低廉的冒充的脱糖饭煲(只管有些还冒充名牌),基础达不到脱糖效果。

如果像我这样减肥的人吃了也就算了,大不了长点肉再减,但如果是家里血糖高的老人吃了,那结果……可不敢想象了。我们都知道“1分价钱1分货”的原理,购置的时候一定要擦亮眼睛。如果你喜欢我用的这款饭煲,可以点击以下链接购置。5、接下来的时间我们开始制作咖喱鸡肉。

鸡胸肉切成丁,加料酒、盐、胡椒粉搅拌匀称,腌制10分钟。6、再来准备配菜。胡萝卜去掉外皮洗净切成丁,土豆去皮洗净切成丁。土豆建议用红皮土豆,这种土豆含很高的花青素,掩护视力,延缓衰老。

相比普通土豆,口感更甜更糯。7、接下来准备2块咖喱。

我用的是印度咖喱,比力香,不是很辣。如果你喜欢吃味道重一点儿的可以多放一块儿。

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8、不粘炒锅烧热,倒入适量食用油。9、油热后放入鸡丁炒至8分熟,盛出来待用。

为什么炒到8分熟?因为后面还要在加热,如果炒到全熟,鸡丁的口感会变老、发柴。10、炒锅重新烧热,倒入一点儿油,下入葱花姜末炒出香味,下入胡萝卜丁、土豆丁,翻炒匀称,加入没过土豆的水,盖上盖子,小火焖煮5——10分钟。11、土豆和胡萝卜丁8分熟的时候,加入咖喱块,和鸡丁,翻炒匀称。

12、咖喱块加入之后,要一直小火翻炒,防止糊锅。翻炒至汤汁黏稠,试一试胡萝卜和土豆块都软了,加入青椒块翻炒匀称,就可以了。

13、大米饭做好了,找一个用饭的小碗,内里薄薄地刷上一层油,或者铺上保鲜膜,把米饭盛满,倒扣在盘子上。将做好的咖喱鸡丁盛出来,放在米饭周围,还可以在米饭上撒上几粒黑芝麻粉饰一下,悦目好吃。咖喱鸡肉饭就做好了,很简朴吧?学会了做这碗饭,不用叫外卖。

鸡丁鲜嫩,土豆软糯,胡萝卜融合了鸡肉和咖喱的香,不爱吃胡萝卜的儿子也吃了许多块。每一个吃货都是幸福的,我,就是其中的那一个。谢谢您的阅读,获取更多的家常食谱敬请关注:松鼠小厨!用简朴的食材,创作营养、康健的家常鲜味是我的初衷,让厨房充满爱的烟火气,更有家的味道!分享是一种美德,喜欢松鼠小厨的文章请点赞、分享给更多的小同伴吧!谢谢您的支持与勉励!(本文由优质原创作者松鼠小厨创作,严禁不良媒体非法摘抄搬运!)。


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